Автор: Анастасия Иванова
На мой взгляд, после прохождения курса психотерапии появляются очень важные навыки.
Забота о себе.
Если человек привык ставить потребности кого-то выше своих, то он даже не задумывается о том, чего хотелось бы лично ему, что его радует и вдохновляет, что отнимает силы, а что заряжает энергией. В этом нелегко разрбраться самостоятельно, часто нужен помощник. Поэтому в процессе терапии после важных открытий и пониманий часто удается наблюдать личностный и карьерный рост человека, улучшение благосостояния. Часто уходит соматическая симптоматика. Как будто сжатую пружину отпускают.
Понимание своих чувств.
Если с детства учили прятать свои чувства, то это обязательно аукнется в какой-то период жизни. А кто-то вообще не различает, не понимает своих чувств. И тогда человеку грустно, а он начинает всех смешить, или он сильно злится, а в итоге заставляет всех членов семьи срочно наводить чистоту и порядок в квартире, хотя генеральная уборка была вчера. Что сильно осложняет отношения с окружающими. Поэтому очень важно научиться понимать свои чувства, уметь открыто о них говорить, знать о своих желаниях и потребностях, просить об этом партнёра прямо без манипуляций.
Более спокойное отношение к осуждению окружающих, что даёт ощущение свободы.
Этот навык формируется не сразу. Постепенно появляется ощущение, что каждый живёт своей жизнью, а угождать кому-то совсем не обязательно. Появляется понимание собственных потребностей, возможностей и ограничений. Приходит осознание, что осуждение окружающих отражает суть их внутреннего мира, и тебе, возможно, с ними не по пути. Начинаешь чувствовать в себе силы говорить “нет”, а иногда не замечать, а порой вступать в конфронтацию, что раньше было невозможно. Появляется больше свободы, возможности выбирать и регулировать свои реакции. И обретается больше обычной, но такой важной радости и спокойствия.